co po treningu

cze. mam pytanko gainer-czemu nie przed snem, a co jesli trening mam wieczorkiem przeciez po treningu jest jak najbardziej wskazane i to wieksze dawki gainera. prosze o pomoc

czy warto jeśc ryż przed i po treningu siłowym ? Co takiego mi to daje i czy warto dużo tego zjeść ?

jak w temacie ? co o tym myślicie? dobre połaczenie? DT: 1/2 porcji horse rano, przed 1 porcja horse, po treningu 1 porcja xpanda DNT: 1/2 porcja xpanda, 1/2 porcja horse lub na odwrot

Od długiego czasu czuje palenie w barku jak by był rozgrzany po treningu Nie przeszkadza mi w trenowaniu ale ten ból jest denerwujący co moge zrobic

Witam zaczalem brac WHEY PROTEIN COMPLEX 100% ale cos mi sie o uszy obilo zeby nie brac tego bezposrednio po treningu tylko odczekac jakas godzine. Co o tym sadzicie??

Cześć, co lepsze? Chodzi mi tylko po treningu. Kupić WCS z SFD czy jakieś carbo+dodać białko z SFD?

Witam. Przez ostatnie dwa dni w ogóle nie mam apetytu. Nawet po treningu mma. Rano kiedy wstaje nie mam nawet ochoty na śniadanie i nie daje rady nic zjeść. Co może być przyczyną?

Witam. Mam pytanie czy kreatynę mozna łączyć z odżywką białkową . Jeżeli nie to co pierwsze po treningu wypić - białko czy kreatynę i w jakich odstępach czasu . Dzięki i Pozdrawiam

Witam Mam 16 lat w bicepsie około 33cm (oba). Mam pytanie ile razy w tygodniu ćwiczyć intensywnie i co jeść przed i po treningu aby zwiększyć dosyć bardziej masę?

Nie dawno zacząłem brać kreatyne (200 mesh). Dzisiaj jest trzeci dzień fazy nasycenia. Po treningu byłem już 3 razy w toalecie żeby sie odlać. Powie mi ktoś co to oznacza?

co robić tak mnie nawala szczególnie po treningu że czasem nawet mam problemy aby normalnie stać

Wiatm.Mam pytanko:Co warto jeść po treningu?Na jakie produkty ma wtedy nasz organizm największe zapotrzebowanie??

Witam wszystkich ,jestem tu nowy i całkiem zielony w odżywkach:P A więc trenuje kosza,juz 6 lat(mam 17) i chciałbym sie zapytać czy warto brać Carbo po treningu,co dokładnie daje to carbo?:)

Dzisiaj po treningu zerkłem dokładniej w lusterko i dopatrzyłem się miejsc ( z boku korpusu ponizej poziomu klatki) "popękanych żyłek" tak to wygląda z obu stron! Co na to poradzić???? Dzięki z gory za odp!

Tak jak w temacie posiadam polowe puchy shocky therapy i chce cos do tego dokupić po treningu. Co polecacie dokupic storma, Hp czy jakiś inny stack? Niedawno zakończyłem cykl na Knockout + mono

Obecnie posiadam Universal Nutrition Animal Pump UNIVERSAL ANIMAL PAK 44 Universal 3100 Tribulus zastanawiam się nad dorzuceniem Animala nitro po treningu co sadzicie ? jakieś rady ? opinie ?

panowie co lepsze po treningu owsiane gorskie czy ryz ???przyznam ze mam juz dosc ryzu dlatego pytampozdro

Witam mam mianowicie pytanie jaka jest dopuszczalna ilosc g tluszczy w przed i po treningu. I co byscie polecili na noc. Za wszelką pomoc dziekuję

Wiatm wszytskich uzytkowników forum Mam pytanko? Zakupile glutamine hi-tec w kapsułkach prosze o sposób dwkowania moj plan dawkowania to 5 kap.dzinnie po treningu co o tym sadzicie???

Witam po treningu robię sobie taki koktajl ocenicie?: koktajl: - Płatki owsiane( 2 pełne łyżki stołowe) - Twaróg półtłusty( 100g) - Jeden Banan - Kakao( do smaku) - Mleko( 3,2%) Co sądzicie?